Guia de suplementação baseada em evidência: creatina, whey e o que realmente vale a pena, por nutricionista esportivo na Barra da Tijuca.
Todo mundo que começa a tomar creatina ouve essa palavra em algum momento: saturação. E a explicação costuma…
Antes ou depois do treino é a dúvida mais repetida sobre creatina, e a resposta mudou nos últimos…
Existe muito ritual em volta de um pó que não precisa de ritual nenhum. Dissolver de um jeito…
Toda semana chega alguém no consultório perguntando se pode tomar creatina, e a maioria já vem com um…
Tem gente que não toma creatina com medo de inchar. A imagem que vem na cabeça é a…
Tem gente que vê a palavra creatina e já pensa em careca. Essa história de que creatina faz…
O blog ajuda a entender. A consulta resolve o seu caso específico, presencial na Barra da Tijuca ou online.
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Tem gente que vê a palavra creatina e já pensa em careca. Essa história de que creatina faz cair cabelo rodou tanto que virou motivo pra gente com cabelo bom evitar o suplemento mais estudado da nutrição esportiva. Em 2025 saiu o primeiro estudo que testou isso de verdade, e vale entender o que ele […]
