Creatina causa retenção de líquido?
Tem gente que não toma creatina com medo de inchar. A imagem que vem na cabeça é a de reter líquido, ficar com aparência de inchado, parecendo pesado no espelho. Vale entender o que a creatina realmente faz com a água do corpo, porque a explicação é bem diferente do medo. Resumo A creatina aumenta […]
Creatina e queda de cabelo: o que realmente acontece
Tem gente que vê a palavra creatina e já pensa em careca. Essa história de que creatina faz cair cabelo rodou tanto que virou motivo pra gente com cabelo bom evitar o suplemento mais estudado da nutrição esportiva. Em 2025 saiu o primeiro estudo que testou isso de verdade, e vale entender o que ele […]