Mounjaro (tirzepatida) emagrece quantos quilos por mês?
A pessoa vê no Instagram alguém falando em 8 quilos no primeiro mês, começa o tratamento, perde 2 e acha que o remédio falhou. Mounjaro emagrece quantos quilos por mês é uma das perguntas que mais chegam, e a resposta honesta depende de uma coisa que quase ninguém comenta: no primeiro mês você ainda não […]
Mounjaro (tirzepatida) dá sono? Por que bate o cansaço
O peso está descendo direitinho e mesmo assim a pessoa vive arrastada. Dorme bem e acorda cansada. Sobe um lance de escada e sente o corpo pesado. Aí chega a pergunta: Mounjaro dá sono? A bula não lista sonolência entre os efeitos principais, e ainda assim essa queixa aparece o tempo todo por volta da […]
Quem toma Mounjaro pode beber? Álcool, energético e refri
Sábado, churrasco marcado, e a caneta foi aplicada na quinta. A pergunta chega assim, sempre com um evento no meio do caminho: quem toma Mounjaro pode beber? Vou responder a parte que cabe a mim, que é o que o álcool faz com a sua glicemia e com o seu estômago nesse contexto. Bula, interação […]
Queda de cabelo com Mounjaro (tirzepatida): o papel da alimentação
O cabelo começa a cair uns dois ou três meses depois de começar a caneta. Vem no pente, no ralo do banho, no travesseiro, e bate um susto: será que o Mounjaro está estragando meu cabelo? A resposta tem menos a ver com o remédio em si e mais com a forma como você está […]
Efeito rebote do Mounjaro (tirzepatida): como não recuperar o peso
A caneta acabou e você decidiu não renovar. Ou bateu a meta, ou o preço apertou, ou o médico sinalizou que era hora de sair. Seja qual for o motivo, a pergunta que trava quase todo mundo é a mesma: o peso volta? A resposta honesta é que ele tende a voltar se nada além […]
Como fazer dieta para emagrecer: o passo a passo com evidência
Existe um jeito certo de montar uma dieta pra emagrecer, e décadas de estudo já mapearam ele: déficit calórico decide o resultado, proteína decide o que você perde de peso (gordura ou músculo), e adesão decide se o resultado dura. Resumo Um estudo com 811 pessoas mostrou que dietas com composições bem diferentes emagrecem igual […]
O que comer tomando Mounjaro (tirzepatida): o guia prático
A caneta tira a fome. Isso é ótimo pra quem passou a vida brigando com ela, e cria um problema novo: você come bem menos, então o pouco que entra passa a decidir o resultado. Duas pessoas perdem os mesmos 15 quilos e chegam em corpos completamente diferentes. Resumo Proteína entra primeiro em toda refeição, […]
Alimentação saudável com pouco tempo pra cozinhar
Cozinhar todo dia é um luxo que a maioria das pessoas não tem. Entre trabalho, trânsito, treino e filho, a conta não fecha. Aí a solução vira delivery cinco vezes por semana, com aquela sensação de que comer bem exige um estilo de vida que você não leva. O problema quase nunca é falta de […]
Cortar o arroz emagrece? O que a ciência mostra
Toda semana alguém senta na minha frente com a mesma dúvida em versões diferentes: preciso parar com o pão? Tenho que cortar o arroz? Doce nunca mais? A resposta é não. E o motivo vale a conversa. O que faz o peso cair Em 2005, um estudo publicado no JAMA acompanhou 160 pessoas divididas em […]
Jejum intermitente emagrece mesmo?
Jejum intermitente virou moda como método pra emagrecer. Fecha a janela de comida, come só das 12h às 20h, e o peso cairia sozinho. Quando a gente olha o que a ciência mostra, a história fica mais simples do que a promessa. Jejum intermitente emagrece mesmo? Jejum intermitente emagrece quando faz você comer menos ao […]