Metabolismo lento existe? O que a ciência mostra
Estudo da Science mostra que o metabolismo fica estável dos 20 aos 60 anos. Entenda o que realmente trava o emagrecimento e o que acelera seu gasto de energia.
Quantas calorias preciso comer pra emagrecer
Toda semana alguém pergunta quantas calorias precisa comer pra emagrecer, esperando um número fechado que sirva pra qualquer pessoa. Esse número não existe do jeito que a pergunta espera, e entender o motivo evita muita dieta genérica que não funciona. Resumo Um estudo com 109 pessoas por 12 meses mostrou que, ao perder 7,3kg, o […]
Mounjaro perde massa magra? Até 39%, veja como evitar
Uma pessoa aplicando ozempic. Peterson Mendes, nutricionista esportivo Rio de Janeiro