Nutricionista para Corredores e Atletas de Endurance
Nutrição para corrida, ciclismo e triatlo, com energia para aguentar a prova e recuperação para treinar de novo. Presencial na Barra da Tijuca e online.
Nutrição para aguentar a distância
Endurance é energia, hidratação e estratégia de prova, não só treinar mais.
Energia para a distância
Estoques de carboidrato prontos para o esforço longo.
Hidratação e reposição
O que beber e repor para não perder rendimento.
Estratégia de prova
O que comer antes, durante e depois da competição.
Antes de ajustar a estratégia de treino e prova, use a calculadora de gasto calórico para estimar sua necessidade diária de energia.
O que os pacientes falam
excelente profissional! meus resultados evoluíram muito. recomendo pra todos
ana
maio 14, 2026O Peterson é um super profissional. Muito mais do que simplesmente te passar uma dieta, ele te acompanha diretamente, esclarecendo dúvidas, orientando mudanças de hábitos e fazendo com que o processo seja muito mais simples e agradável. Super mega hiper recomendado!!!! 👏👏👏👏👏
Francisco
abril 23, 2026Tenho 52 anos e 11 meses, Iniciei meu tratamento com.o Pet estava com 110klg em dois anos , consegui chegar em 87klg com 3% de gordura. O Pet tem um tratamento individualizado com uma dieta personalizada . No meu caso fomos além pois disputar uma etapa do carioca de fisiuculturismo. Hoje estamos iniciando um novo projeto,.onde objetivo e se manter com 7% de gordura
João
maio 29, 2026Profissional incrível! Já no primeiro mês de acompanhamento, tive resultados incríveis, tanto na balança quanto na percepção corpo! E isso fazendo uma readequação alimentar super personalizada, coerente com meu cotidiano e com nutrição real - tudo que a gente precisa pra ficar bem (em todos os aspectos). Fora que a consulta parece uma AULA, já que ele tem muito embasamento técnico. Dica fortíssima para quem quer um profissional humano, confiável e com credibilidade!
Samuel
maio 29, 2026Excelente. Já é meu nutricionista há muitos anos e, inclusive cuidou de mim na gestação. Para todas as idades e necessidades, Pet é o cara.
Helena
maio 13, 2026O melhor com folga
Igor
abril 22, 2026A evolucao com Peterson e a melhor possivel , nao teria eu evoluir sem ele . So tenho a agradecer ... muito obrigado ..
nebatin
maio 14, 2026Excelente profissional de nutrição, com bastante conhecimento em outras áreas da saúde e saúde esportiva também. Possui boa estrutura na Barra da Tijuca e faz atendimento online também. Super recomendo!
Hélio
maio 14, 2026O Peterson é um excelente nutricionista! Me auxiliou bastante na reeducação alimentar. Eu o recomendo.
Sandra
abril 25, 2026
Carboidrato: o combustível da prova
A conta que todo corredor deveria conhecer antes de encarar a largada.
30 a 60g por hora
A partir de 1 hora de esforço, o corpo pede de 30 a 60g de carboidrato por hora. Em prova longa, atleta treinado chega a 90g por hora, mas só com o intestino preparado pra isso.
Intestino também treina
Tolerância a gel e comida durante o esforço se constrói nos treinos longos, aos poucos, igual perna. Prova não é lugar de novidade.
Véspera e manhã da prova
Na véspera, mais carboidrato e menos fibra. Na manhã, café da manhã testado em treino, 2 a 3 horas antes da largada, e hidratação com sódio se a prova for longa ou quente. Veja o guia completo sobre o que comer antes de correr, com a estratégia pra treino curto, longo e dia de prova.
Pronto para render mais nas suas provas?
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