Suplementação
Como tomar creatina corretamente: água, dose e quanto tempo até fazer efeito
Existe muito ritual em volta de um pó que não precisa de ritual nenhum. Dissolver de um jeito específico, hora certa, semana de carga. A creatina…
Blog Peterson Mendes
Nutrição, treino e rotina na prática
Conteúdo sobre nutrição esportiva, emagrecimento, hipertrofia e desempenho, escrito para quem treina, trabalha e precisa de estratégia que funcione na vida real.
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Consultório
Quando procurar um nutricionista esportivo? 6 sinais
O momento certo de procurar um nutricionista esportivo quase nunca é aquele que a pessoa imagina. A consulta…
Emagrecimento
Alimentação saudável com pouco tempo pra cozinhar
Cozinhar todo dia é um luxo que a maioria das pessoas não tem. Entre trabalho, trânsito, treino e…
Emagrecimento
Cortar o arroz emagrece? O que a ciência mostra
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Esporte e desempenho
Corte de peso no jiu-jitsu e MMA: como fazer sem perder força
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Nutrição Clínica
Dieta para SOP: o que realmente funciona
A síndrome dos ovários policísticos, a SOP, mexe com o ciclo, com os hormônios e com o peso.…
Emagrecimento
Jejum intermitente emagrece mesmo?
Jejum intermitente virou moda como método pra emagrecer. Fecha a janela de comida, come só das 12h às…
Consulta
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