Emagrecimento
Cortar o arroz emagrece? O que a ciência mostra
Toda semana alguém senta na minha frente com a mesma dúvida em versões diferentes: preciso parar com o pão? Tenho que cortar o arroz? Doce nunca…
Blog Peterson Mendes
Nutrição, treino e rotina na prática
Conteúdo sobre nutrição esportiva, emagrecimento, hipertrofia e desempenho, escrito para quem treina, trabalha e precisa de estratégia que funcione na vida real.
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56 artigos publicados
Emagrecimento
Metabolismo lento existe? O que a ciência mostra
Estudo da Science mostra que o metabolismo fica estável dos 20 aos 60 anos. Entenda o que realmente…
Consultório
Qual a diferença entre nutricionista e nutricionista esportivo?
Nutricionista e nutricionista esportivo têm a mesma formação, mas focos diferentes. Veja qual procurar pro seu objetivo, com…
Hipertrofia
Proteína demais atrapalha o ganho de massa?
Tem uma crença forte na academia de que quanto mais proteína, mais músculo. Segue essa lógica até quem…
Emagrecimento
Quantas calorias preciso comer pra emagrecer
Toda semana alguém pergunta quantas calorias precisa comer pra emagrecer, esperando um número fechado que sirva pra qualquer…
Suplementação
Creatina causa retenção de líquido?
Tem gente que não toma creatina com medo de inchar. A imagem que vem na cabeça é a…
Emagrecimento
Mounjaro perde massa magra? Até 39%, veja como evitar
Uma pessoa aplicando ozempic. Peterson Mendes, nutricionista esportivo Rio de Janeiro
Consulta
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