Consultório
Quanto custa uma consulta com nutricionista esportivo?
O valor de uma consulta com nutricionista varia bastante, e a faixa depende mais do tipo de acompanhamento do que do nome da especialidade. A Federação…
Blog Peterson Mendes
Nutrição, treino e rotina na prática
Conteúdo sobre nutrição esportiva, emagrecimento, hipertrofia e desempenho, escrito para quem treina, trabalha e precisa de estratégia que funcione na vida real.
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63 artigos publicados
Esporte e desempenho
Alimentação para jogador de futebol: o que comer no treino e no jogo
Um jogador de futebol passa boa parte do jogo em ritmo baixo e explode em picos curtos: uma…
Emagrecimento
Como fazer dieta para emagrecer: o passo a passo com evidência
Existe um jeito certo de montar uma dieta pra emagrecer, e décadas de estudo já mapearam ele: déficit…
Suplementação
Para que serve a creatina: o que ela faz de verdade no corpo
Hormônio, anabolizante ou "coisa só pra quem levanta peso pesado": nenhum desses rótulos é verdade sobre a creatina.…
Suplementação
Creatina para mulheres: o que a ciência mostra em cada fase
A pesquisa sobre creatina tem quase quatro décadas, mas boa parte dela foi feita quase só com homens.…
Suplementação
Saturação de creatina: o que é e como saber se chegou lá
Todo mundo que começa a tomar creatina ouve essa palavra em algum momento: saturação. E a explicação costuma…
Suplementação
Creatina antes ou depois do treino? O melhor horário para tomar
Antes ou depois do treino é a dúvida mais repetida sobre creatina, e a resposta mudou nos últimos…
Consulta
Quer uma estratégia alimentar ajustada à sua rotina?
O blog ajuda a entender. A consulta resolve o seu caso específico, presencial na Barra da Tijuca ou online.
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