Nutrição Clínica
Gordura visceral: o que é, como medir e como reduzir
O nome já entrega o problema. Visceral vem de víscera, que é órgão. A gordura visceral fica lá dentro do abdome, em volta do fígado, do…
Blog Peterson Mendes
Nutrição, treino e rotina na prática
Conteúdo sobre nutrição esportiva, emagrecimento, hipertrofia e desempenho, escrito para quem treina, trabalha e precisa de estratégia que funcione na vida real.
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Emagrecimento
Mounjaro (tirzepatida) dá sono? Por que bate o cansaço
O peso está descendo direitinho e mesmo assim a pessoa vive arrastada. Dorme bem e acorda cansada. Sobe…
Emagrecimento
Quem toma Mounjaro pode beber? Álcool, energético e refri
Sábado, churrasco marcado, e a caneta foi aplicada na quinta. A pergunta chega assim, sempre com um evento…
Esporte e desempenho
Dieta para corredores: como organizar a semana de treino
Boa parte do que se fala sobre nutrição pra corredor foca só no que comer antes ou depois…
Esporte e desempenho
O que comer antes de correr 5km: guia para iniciantes
Quem está começando a correr 5km costuma se preocupar demais com a comida antes do treino. É natural:…
Esporte e desempenho
Pode correr em jejum? O que a ciência diz
Correr em jejum virou sinônimo de emagrecer mais rápido pra muita gente. A lógica parece fazer sentido: sem…
Esporte e desempenho
O que comer depois de correr para recuperar melhor
A maior parte da atenção vai pro que comer antes de correr, e o depois acaba ficando de…
Consulta
Quer uma estratégia alimentar ajustada à sua rotina?
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