Em quanto tempo vejo resultado emagrecendo?

Depende do ponto de partida, mas com um plano sustentável dá para ver mudança já nas primeiras semanas. O foco é perder gordura de forma constante, não peso na balança de qualquer jeito.

Preciso cortar carboidrato para emagrecer?

Não. Dá para emagrecer comendo carboidrato na quantidade certa. O que importa é o total do dia e a qualidade da alimentação, não cortar um grupo inteiro de alimentos.

Vou perder músculo ao emagrecer?

Não, se o plano for bem feito. Com proteína suficiente e treino de força, a perda de peso fica concentrada na gordura e o músculo é preservado.

Uso Mounjaro ou Ozempic, você atende?

Sim. O acompanhamento ajuda quem usa as canetas a emagrecer sem perder massa muscular, com proteína adequada e treino de força.

O atendimento é presencial ou online?

Os dois. Presencial na Barra da Tijuca e online para todo o Brasil, com o mesmo padrão de acompanhamento.

Quanto custa a consulta?

O valor é passado no primeiro contato pelo WhatsApp. A consulta inclui avaliação e plano individual, sem cobranças escondidas.

Sobre · CRN 15101107

Peterson Mendes, nutricionista esportivo no Rio de Janeiro

Ex-nutricionista do futebol profissional do Flamengo, com mais de 3.800 pacientes acompanhados. Atendimento presencial na Barra da Tijuca e online para todo o Brasil.

Falar com Peterson

Quem é

Um nutricionista que vive o esporte por dentro

Do vestiário ao consultório

Fui nutricionista do futebol profissional do Flamengo, uma escola de alta pressão e resultado sob os holofotes. Trago essa vivência de bastidor de alto rendimento pro atendimento de todo dia.

Mais de 3.800 pacientes

Do atleta de alto rendimento a quem só quer organizar a alimentação e ter mais energia no dia a dia. Cada plano é montado a partir da rotina real de cada pessoa.

Formação dupla

Sou nutricionista e também formado em Educação Física. Enxergar treino e alimentação juntos muda a forma de montar a estratégia de quem se movimenta.

Formação acadêmica

Onde me formei

Nutrição

Graduação em Nutrição pela Universidade Estácio de Sá (UNESA).

Educação Física

Graduação em Educação Física pela UNIVERCIDADE.

Ginástica Postural

Pós-graduação em Ginástica Postural pela Universidade Gama Filho (UGF).

Registro profissional: CRN 15101107.

Experiência profissional

Onde essa bagagem foi construída

Futebol profissional

Ex-nutricionista do futebol profissional do Clube de Regatas do Flamengo, atuando na nutrição de atletas de alto rendimento.

Atletas de luta e endurance

Experiência prática com atletas profissionais e amadores, com foco em esportes de luta (corte de peso e recuperação) e endurance (corrida, ciclismo e triatlo).

Docência

Professor convidado em cursos de pós-graduação da Estácio de Sá e do Grupo Iespe, levando a experiência de consultório pra formação de outros profissionais.

Áreas de atuação

Com o que eu trabalho

Emagrecimento

Perder gordura preservando músculo, com comida de verdade e um plano que cabe na rotina.

Hipertrofia

Comer o suficiente, na hora certa, pra construir músculo de forma consistente.

Desempenho esportivo

Alimentação alinhada ao treino e à competição pra render mais e recuperar melhor.

Organização alimentar

Sair do improviso e ter clareza do que comer no dia a dia, com método e sem sofrimento.

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Participações em podcasts

Onde eu já conversei sobre nutrição e esporte

Participações como convidado em podcasts sobre nutrição, desempenho, suplementação e os bastidores do esporte. É só dar o play.

Orocast (Oro TV)

Episódio 98 do Orocast, sobre a trajetória de nutricionista esportivo e a passagem pelo Flamengo.

Storicast

Episódio 279 do Storicast, conversa sobre carreira, nutrição e bastidores do esporte.

Connect Cast

A verdade sobre a indústria de suplementos e o vilão da perda de peso, no Podcast Connect Cast.

Canal EME

Participação no podcast do Canal EME sobre nutrição e desempenho.

Tell Me Baby Cast

Episódio 14 do Tell Me Baby Cast.

Atendimento

Presencial ou online, do seu jeito

Presencial na Barra da Tijuca

Consultório na Av. das Américas, 3500, Le Monde. Atendimento presencial pra quem prefere o olho no olho. Conheça o atendimento na Barra.

Online para todo o Brasil

Mesmo acompanhamento, mesma estrutura e o mesmo app, de onde você estiver. Veja como funciona a consulta online.

Vamos alinhar sua alimentação ao seu objetivo?

Me chama no WhatsApp, a gente conversa sobre o seu momento e marca a sua primeira consulta. Presencial no Rio ou online.

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